很多戒烟失败的烟民朋友，都是因为停止吸烟后身体出现了不舒服的表现而放弃，比如吸烟渴求、焦虑、抑郁、注意力不集中、睡眠障碍等等。但是您注意到了吗?

　　其实停止吸烟后，身体有很多好的变化：

　　戒烟后20分钟内，心率和血压便会下降。

　　12小时后，血液中的一氧化碳浓度便会降至正常水平。

　　2至12周后，循环系统得到改善，肺功能得到增强。

　　1至9个月后，咳嗽和气短症状会有减轻。

　　1年后，患冠心病的风险大约是吸烟者的一半。

　　5-15年后，中风的风险降低到从不吸烟者的水平。

　　10年后，患肺癌的风险会降低到吸烟者的一半左右，患口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、宫颈癌和胰腺癌的风险也会有所降低。

　　15年后，患冠心病的风险与从不吸烟者相当。

　　不论多大岁数开始戒烟，与继续吸烟的人相比预期寿命都会延长：

　　30岁左右戒烟：增加约10年的预期寿命。

　　40岁左右戒烟：增加9年的预期寿命。

　　50岁左右戒烟：增加6年的预期寿命。

　　60岁左右戒烟：增加3年的预期寿命。

　　即便是在罹患危及生命的疾病发病后，戒烟也能让您快速受益——在心脏病发作后戒烟的人，再次发生心脏病发作的几率可降低50%。

　　总之，烟民朋友们，任何年龄戒烟都可获益，早戒比晚戒好，戒比不戒好!

如果在戒烟的过程中遇到困难，可前往戒烟门诊就诊，寻找专业的戒烟指导和治疗；或拨打全国专业戒烟热线400-808-5531获得戒烟帮助。

　　想戒烟的烟民朋友，也可以通过扫描下图二维码，关注“在线戒烟”公众号，通过参加“我要戒烟”获取戒烟帮助。