骨骼肌是维持人体稳定和平衡的重要组织，肌肉力量是身体机能的重要决定因素，是人体是否健康的主要预测指标。

　　1 人类骨骼肌的生长在30岁左右达到高峰，随着年龄的增加，肌肉质量和力量会下降，如果不加注意，就会患上“肌肉减少症”，简称“肌少症”。

　　2 肌少症起病隐匿，但危害极大，它使人跌倒、骨折风险增大，加重糖尿病、高血压等慢性疾病，可以导致脑细胞凋亡，使人认知功能下降，严重影响了人们尤其是老年人群的生活质量。当人的肌肉质量严重减少时，死亡风险还会明显增加。

　　研究发现，吸烟与“肌肉减少症”密切相关。

　　吸烟者体内的肌肉生长抑制素增多，分解肌肉的酶含量明显增高，肌肉萎缩相关的基因表达增强，造成肌肉细胞萎缩和肌肉蛋白分解加速、肌肉数量下降。肌肉的减少，除了跌倒等风险增加，还会使容貌看起来更加苍老。

　　不仅如此，无论是老人还是年轻人，即使遭受少量的二手烟暴露，也会导致肌肉力量下降，进而增加心血管疾病、骨折和认知功能下降的风险，影响生活质量。

　　因此，吸烟对肌肉有明显的不良影响，尽早戒烟，才能恢复肌肉的良好状态。为了健康，远离烟草必不可少！

人物介绍PROFILE

章晓君

北京市化工职业病防治院

老年病科副主任医师

　　首都医科大学老年医学博士在读；中国老年保健协会智慧医养专业委员会常务委员；北京医学会老年医学分会第八届委员会心血管学组委员；北京医学伦理学会安宁疗护（临终关怀）研究分会委员；中国老年医学学会院校教育分会第一届委员会委员；北京市养老服务业老年人能力评估督导员和审核员；西学中，北京中医药大学张冰传承工作室继承人。

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