正如一百个读者心中有一百个哈姆雷特，要是问一百位吸烟者，哪根烟最难戒？也可能会得到一百种答案：早起第一支、厕所里那支、饭后那一支、喝酒时候那一支，等等。

　　那我们就来看看这每个时刻的烟，到底有什么影响吧：

#01

　　早晨，第一支“起床烟”可能不知不觉就点上了。

　　但是您知道吗，早起吸烟渴望比较强烈，往往吸得更深，吸入更多有害物质。而且在室内吸烟，各种致癌物、有害气体会残留衣服、家具、墙面地板上，即便是开窗通风，也很难在短时间内清除干净，给自己和家人带来严重的“二手烟”、“三手烟”危害。

#02

　　起床后，烟民们进入厕所，“如厕烟”袅袅升起。

　　常有老烟民感叹卫生间是自己私密的吸烟圣地，可是啊，在厕所吸得烟真的能称为“臭”烟了。

　　1 厕所的空气中，氨浓度相对较高，氧含量相对较低，烟草燃烧会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，同时吸入厕所里本身的浑浊气体，对人体的危害更大。

　　长此以往，不仅能导致呼吸道疾病，还可能对大脑及神经系统造成影响。

　　2 在排便时抽烟，一旦形成习惯，很容易造成肠道蠕动功能失衡，戒烟后发生便秘的情况。

　　3 对于老年人，尤其是有冠心病等基础疾病的患者，在上厕所时吸烟，还会诱发心绞痛、心肌梗死或气管炎、哮喘的急性发作。

　　还记得邹先生吗？医务人员和家人都为他的离开感到深深的遗憾。（吸烟，让那面没有送出的锦旗成了临终遗言）

#03

　　时间来到中午，“饭后烟”又点燃了。

　　请记住，饭后一支烟，不是活神仙，而是夺命烟！

　　01

　　人体在进食后，消化系统开始工作，胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔也都张开。这时吸烟的话肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，烟雾中有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。

　　02

　　临床发现，慢性胃炎患者多数有吸烟史，且不容易治愈，吸烟还会明显增加食管癌、胃癌的发病风险，缩短预期寿命。

#04

　　忙碌的一天结束后，和同事朋友聚餐，可能又到了陋习“交际烟”登场的时候。

　　很多人觉得烟酒不分家，但是烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。

　　酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。不仅如此，肝脏代谢功能也会遭殃，因为烟酒同食时，肝脏的工作负荷加倍，致使各种有毒物质在人体内停留更久，增加了烟草对人体的伤害。

#05

　　夜深了回到家，很多烟民不舍得放弃“睡前烟”。

　　请您先看一组数据：

　　1丈夫吸烟，妻子自然流产的风险可增加17%。

　　2每天20根烟，男性的精子存活率降低50%，并出现多种精子畸形。

　　3伦敦大学的一份研究报告也显示，丈夫吸烟，妻子胎死腹中的风险会增加23%，生出畸形儿的风险会提高13%。

　　准备迎接新生命的烟民，睡前这根烟，您说要不要戒呢？

　　烟民朋友们，这么多烟，没有一根是有好处的，想要健康的身体和长久美好的生活，唯有戒烟是正道！

如果在戒烟的过程中遇到困难，可前往戒烟门诊就诊，寻找专业的戒烟指导和治疗；或拨打全国专业戒烟热线400-808-5531获得戒烟帮助。

　　想戒烟的烟民朋友，也可以通过扫描下图二维码，关注“在线戒烟”公众号，通过参加“我要戒烟”获取戒烟帮助。