有人说烟草和毒品有完全不同的性质，实际上二者间却存在很多共同点，比如在戒断的过程中都会有身体异常，只不过是烟草的戒断反应相对较小一些而已。

　　烟草烟雾中存在大量有害物质，其中尼古丁是导致烟草成瘾的主要因素。由于尼古丁会对神经细胞造成刺激，导致身体分泌出更多的多巴胺，从而产生身心愉悦的感觉。

　　而在戒烟时，随着尼古丁的摄入减少，血液中残存的尼古丁被逐渐代谢，就会影响到多巴胺的分泌，且再加上心理上的依赖，也就导致了戒断反应出现。所以在戒烟过程中即使出现以下不适，也千万别紧张，这其实是逐渐变好的象征。

1咳嗽不断

　　有的戒烟者对戒烟后的咳嗽非常不理解，认为自己在整个吸烟的过程中都没有咳嗽，反而戒烟出现了咳嗽，是否是自己不适合戒烟呢?其实不然，咳嗽正是逐渐变好的象征之一，因为在长年累月的吸烟过程中，肺产生了大量粘液来保护自己，而粘液又会吸附烟毒。

　　在戒烟之后，肺就开始进行自我排毒和修复，这些粘液和有害物质就会通过呼吸道排出，纤毛也会重新开始运动，所以导致了咳嗽。通常戒烟者在之后的数周内都会有咳嗽情况，等到戒烟期度过后，咳嗽也会停止。

2头晕失眠

　　在长年吸烟的过程中，大脑和血管受烟草刺激，导致脑部处于长期缺氧的状态。而在戒烟之后，大脑功能就会逐步进行恢复，这个过程需要大脑进行适应，所以就会有头晕出现。

　　另外，由于烟草中的有害物质抑制了大脑工作，在戒烟后这些有害物质无法在对大脑产生抑制，大脑就又会恢复到正常的状态。而在这一状态下，导致大脑短时间内兴奋，从而引发了失眠情况。

3情绪变化大、注意力不集中

　　吸烟者已经对烟草产生了依赖心理，所以在戒烟后心理依赖就会作祟，导致戒烟者情绪变化异常，烦躁、焦躁、注意力不集中等情况反复出现。

　　提醒：

　　戒断反应往往在戒烟初期尤为明显，而这也是很多戒烟者失败的原因。所以想要戒烟一定要有自律性，决定的事情就要坚持到底，随着戒烟期的持续延长，以上不适感也会慢慢消失。

　　如果在戒烟的过程中遇到困难，可前往戒烟门诊就诊，寻找专业的戒烟指导和治疗;或拨打全国专业戒烟热线400-808-5531获得戒烟帮助。

　　此外，想戒烟的烟民朋友，也可以通过扫描下图二维码，关注“在线戒烟”公众号，通过参加“我要戒烟”获取戒烟帮助。