烟草成瘾并不是一种行为习惯，而是一种慢性疾病，是影响戒烟成败的主要因素。如何判断是否吸烟成瘾，可以参考之前的文章：怎么判断吸烟是否成瘾？

　　对于吸烟成瘾者，还可以进一步通过下面六个问题，或点击底部“阅读原文”，测测成瘾的严重程度：

　　01 早晨醒来后多长时间吸第一支烟？

　　5分钟以内（3分），6~30分钟（2分），31~60分钟（1分），>60分钟（0分）

　　02 是否在禁烟场所很难控制吸烟？

　　是（1分），否（0分）

　　03 哪一支烟最不愿意放弃？

　　早起第一支（1分），其他时间（0分）

　　04 每天吸多少支卷烟？

　　超过30支（3分），21~30支（2分），11~20支（1分），10支或更少（0分）

　　05 早晨醒来后第1个小时是否比其他时间吸烟多？

　　是（1分），否（0分）

　　06 患病在床时仍旧吸烟吗？

　　是（1分），否（0分）

　　将上面6个问题的得分相加，如果总分在0~3分，吸烟成瘾的程度为轻度，如果在4~6分，吸烟成瘾程度为中度，如果总分在7分或者更多，吸烟成瘾的程度就达到了重度。

　　吸烟程度越严重，凭自身意志力戒烟成功的可能性越低，而从强化戒烟干预，特别是戒烟药物治疗中获益的可能性越大。

　　您可以通过“在线戒烟”公众号左下角的“健康行动”——“戒烟地图”，查询附近的戒烟门诊信息，到门诊接受专业戒烟干预。

如果在戒烟的过程中遇到困难，可前往戒烟门诊就诊，寻找专业的戒烟指导和治疗；或拨打全国专业戒烟热线400-808-5531获得戒烟帮助。

　　想戒烟的烟民朋友，也可以通过扫描下图二维码，关注“在线戒烟”公众号，通过参加“我要戒烟”获取戒烟帮助。